Zubná prevencia pre dospelých

Prečo sa o zuby starať aj v dospelosti

Starostlivosť o ústne zdravie sa nekončí po detstve – práve naopak.

V dospelosti sa častejšie objavujú zápaly ďasien, ústup ďasien, kazy na krčku zuba či praskliny v sklovine.

Zdravé zuby sú viac než len estetika – sú dôležité pre správne trávenie, výslovnosť, sebavedomie aj celkové zdravie organizmu.

Zanedbaná ústna hygiena môže viesť k zápalom, strate zubov a prispievať k ochoreniam srdca, cukrovke alebo problémom v tehotenstve.

Je dobré vedieť

Základy každodennej starostlivosti

🪥 Zuby čistite dvakrát denne minimálne 2 minúty.

  • Používajte zubnú pastu s obsahom fluoridov a mäkkú kefku (prípadne elektrickú).

  • Nezabúdajte na medzizubné priestory – používajte niť alebo medzizubné kefky.

  • Vyplachujte ústa ústnou vodou bez alkoholu – podporuje svieži dych a zdravé ďasná.

  • Jazyk je súčasťou ústnej hygieny – baktérie sa často usadzujú aj na ňom.

💡 Tip: Majte vždy poruke malú kefku alebo žuvačku bez cukru, ak si nemôžete umyť zuby po jedle.

Výživa a životný štýl

To, čo jeme a pijeme, sa okamžite prejaví aj na zuboch.

  • Obmedzte sladené a kyslé nápoje – poškodzujú sklovinu.

  • Uprednostnite vodu, nesladený čaj, mliečne výrobky, zeleninu a ovocie.

  • Fajčenie a alkohol zvyšujú riziko paradentózy, sfarbujú zuby a spomaľujú hojenie ďasien.

  • Doprajte si vápnik, fosfor, vitamín D a C – pomáhajú udržiavať pevné zuby a ďasná.

Stres, únava a ústa

Stres sa často „prejaví“ aj v ústach – mnohí ľudia zaťínajú zuby alebo škrípu v spánku (bruxizmus).
To môže viesť k prasklinám zubov, bolesti čeľuste či hlavy.
👉 Ak sa budíte so stiahnutými sánkami alebo bolesťou svalov, poraďte sa so zubným lekárom – pomôcť môže ochranná dlaha na noc.

Pravidelné prehliadky a dentálna hygiena

  • Preventívna prehliadka raz ročne – aj keď nemáte žiadne ťažkosti.

  • Profesionálne čistenie u dentálnej hygieničky aspoň raz za 6–12 mesiacov – odstráni zubný kameň a pigmenty, ktoré bežné čistenie nezvládne.

  • Včasné odhalenie problémov znamená menej zákrokov a nižšie náklady.

Zuby a celkové zdravie

Zuby sú prepojené s celým organizmom.
Chronický zápal ďasien môže prispieť k:

  • zhoršeniu cukrovky,

  • zvýšenému riziku srdcovocievnych ochorení,

  • komplikáciám počas tehotenstva,

  • oslabeniu imunity.

Zdravé ústa = zdravé telo. Starostlivosť o ne je investíciou do vlastného zdravia.

Kedy vyhľadať zubára okamžite

  • bolesť alebo citlivosť zuba,

  • krvácanie alebo opuch ďasien,

  • zápach z úst, ktorý neprechádza,

  • uvoľnený alebo zlomený zub,

  • zmeny na sliznici (biele alebo červené škvrny, ktoré sa nehoja).

Včasná návšteva lekára znamená rýchlejšie a menej bolestivé riešenie.

Pamätajte

Denná starostlivosť o ústa nezaberie viac než pár minút, ale chráni pred rokmi problémov.
Zdravý úsmev je tvoj najlepší vizitka – do práce, do spoločnosti aj pre seba.

Navštívime vás