Zubná prevencia pre seniorov
Prečo je dôležitá starostlivosť o ústne zdravie v seniorskom veku
S pribúdajúcim vekom sa mení nielen naše telo, ale aj ústa. Sliznice sú suchšie, ďasná sa znižujú a zuby môžu byť citlivejšie.
Zdravé zuby a ďasná však zostávajú kľúčom k dobrému jedlu, reči aj sebavedomému úsmevu – a zároveň sú dôležité pre celkové zdravie.
Výskumy dokazujú, že zápaly v ústach môžu zhoršovať priebeh srdcovocievnych ochorení, cukrovky aj demencie. Preto sa oplatí venovať ústam rovnakú pozornosť ako srdcu či kĺbom.
Je dobré vedieť
Každodenná starostlivosť
Zuby čistite aspoň dvakrát denne – mäkkou kefkou alebo elektrickou kefkou, ktorá uľahčí čistenie pri obmedzenej motorike.
Používajte zubnú pastu s obsahom fluoridov – posilňuje sklovinu a chráni pred kazom.
Dentálna niť alebo medzizubná kefka pomáha odstrániť zvyšky potravy tam, kam sa bežná kefka nedostane.
Ústne vody bez alkoholu môžu uľaviť pri suchosti v ústach a podporiť svieži dych.
Ak nosíte zubnú náhradu, čistite ju denne a raz ročne ju nechajte skontrolovať u zubára – tvar ďasien sa časom mení.
Suchosť v ústach (xerostómia)
Sucho v ústach je častý problém seniorov – spôsobujú ho niektoré lieky, chronické ochorenia či znížená tvorba slín.
Tipy na zmiernenie:
pite dostatok vody počas dňa,
cmúľajte bezcukrové žuvačky alebo pastilky na stimuláciu slín,
vyhýbajte sa alkoholu, fajčeniu a silne korenistým jedlám,
ak problém pretrváva, poraďte sa so zubným lekárom – existujú špeciálne zvlhčujúce gély a spreje.
Strava a ústne zdravie
Vyvážená strava bohatá na vápnik, vitamín D, C a bielkoviny pomáha zachovať zdravé ďasná aj kosti čeľuste.
Obmedzte sladené nápoje a tvrdé, lepkavé jedlá, ktoré môžu poškodiť zubnú náhradu.
Pri problémoch s hryzením voľte mäkšie, na bielkoviny bohaté jedlá – napríklad varené vajcia, ryby, jogurty, polievky a kaše.
Pravidelné preventívne prehliadky
Aj v seniorskom veku je dôležité navštevovať zubného lekára aspoň raz ročne.
Včasné odhalenie kazu, zápalu ďasien alebo zle sediacej protézy predíde komplikáciám.
Ak máte umelé zuby, kontrola je rovnako potrebná – lekár sleduje stav ďasien, slizníc aj zhryzu.
Ústa ako zrkadlo zdravia
Ústne zdravie úzko súvisí s celkovým zdravím organizmu.
Zápaly v ústach môžu ovplyvniť srdce, kĺby, tráviaci systém aj hladinu cukru v krvi.
Preto je pravidelná starostlivosť o ústa súčasťou celkovej zdravotnej prevencie – a nie iba otázkou estetiky.
Kedy vyhľadať zubného lekára okamžite
krvácanie alebo opuch ďasien,
bolesť alebo pohyblivosť zuba,
poranenie sliznice, ktoré sa nehojí,
zmena farby alebo tvaru ďasien,
problém s protézou či hryzením.
Pamätajte
Zdravé ústa = zdravé telo.
Aj v pokročilom veku sa dá zachovať krásny úsmev – stačí pravidelnosť, správne pomôcky a odborná kontrola.