Zubná prevencia pre tínedžerov

Prečo je dôležité starať sa o zuby aj v puberte

Puberta je obdobie veľkých zmien – nielen v tele, ale aj v ústach. Hormóny môžu spôsobiť citlivejšie ďasná, rýchlejší vznik povlaku či zápach z úst. Správna starostlivosť o ústnu dutinu ti pomôže zachovať zdravé zuby, svieži dych a sebavedomý úsmev – a to sa hodí nielen do školy, ale aj v živote.

Je dobré vedieť

Každodenná starostlivosť

🪥 Dvakrát denne čisti zuby – ráno po raňajkách a večer pred spaním.

  • Používaj kefku s mäkkými štetinkami a fluoridovú pastu.

  • Nezabúdaj na jazyk – tam sa tiež usadzujú baktérie.

  • Medzizubná kefka alebo niť pomáha odstrániť zvyšky jedla medzi zubami – hlavne ak máš strojček.

  • Po čistení môžeš použiť ústnu vodu bez alkoholu – osvieži dych a posilní ďasná.

 

Strojček a ústna hygiena

Ak nosíš fixný strojček, musíš byť v čistení ešte dôslednejší.

  • Používaj špeciálnu kefku na strojček alebo medzizubné kefky.

  • Po každom jedle si aspoň vypláchni ústa vodou.

  • Pravidelne navštevuj ortodontistu – upraví drôtiky a skontroluje ústnu hygienu.

📷 Tvoj úsmev po strojčeku bude stáť za to – čisté zuby = krajší výsledok!

Strava, ktorá chráni zuby

  • Obmedz sladké a kyslé nápoje (cola, energy drinky, džúsy) – ničia zubnú sklovinu.

  • Daj prednosť vode alebo nesladenému čaju.

  • Chrumkavá zelenina a ovocie (mrkva, jablko) prirodzene čistia povrch zubov.

  • Mliečne výrobky dodajú vápnik a bielkoviny pre zdravé zuby a ďasná.

🍫 Ak si dáš niečo sladké – zjedz to naraz (napr. po obede), nie počas celého dňa. Telo sa s tým lepšie vysporiada.

Piercing, fajčenie a alkohol

Piercing v ústach síce vyzerá cool, ale môže poškodiť ďasná a zuby, spôsobiť infekcie a zápaly.
Fajčenie aj vaping sfarbujú zuby, znižujú imunitu ďasien a spôsobujú zlý dych.
Alkohol zasa vysušuje ústa a zvyšuje riziko kazov.
👉 Skús si predstaviť svoj úsmev o pár rokov – zdravé zuby vyzerajú lepšie než akýkoľvek „imidžový“ doplnok.

Kedy ísť k zubárovi

  • raz za 6–12 mesiacov na preventívnu prehliadku,

  • hneď, keď cítiš bolesť, citlivosť, krvácanie ďasien alebo zápach z úst,

  • po skončení nosenia strojčeka – na kontrolu stavu zubov a ďasien.

Neboj sa návštevy zubára – čím skôr problém odhalí, tým menej ho budeš cítiť.

Úsmev, ktorý zostane

Zdravé zuby ti dodávajú istotu, keď sa usmievaš, rozprávaš aj športuješ.
Denná starostlivosť o ústa nie je len povinnosť – je to malý zvyk, ktorý má veľký efekt.
💪 Každý deň 2 minúty = zdravé zuby, svieži dych, krásny úsmev.

Navštívime vás